Pierwsze spotkanie
(ok. 60 minut):
- Wywiad żywieniowy, zdrowotny i społeczny
- Pomiar na profesjonalny analizatorze masy ciała TANITA DC-360P
- Analiza wynikówprzedstawionych i przeprowadzonych badań
- Omówienie dotychczasowych nawyków żywieniowych
- Wstępne zalecenia dietetyczne, wytycznent zasad odżywiania
- Ustalenie celów oraz strategia zmian
- Omówienie dzienniczka żywieniowego
Opcje po wizycie:
- Kontakt telefoniczny
- Jadłospis 7-dniowy (100 zł) lub 14-dniowy (140 zł)
Więcej...
Pierwsze spotkanie polega na zebraniu informacji nt aktualnego żywienia oraz stanu zdrowia. Będę chciała się dowiedzieć jakie masz nawyki żywieniowe co lubisz, a czego nie lubisz jeść. Jak wygląda Twój rytm dobowy. Jeśli to możliwe ściągnij dostępny na stronie dzienniczek i wypełnij go przed wizytą. Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań laboratoryjnych proszę zabierz je ze sobą. W trakcie rozmowy wspólnie znajdziemy mocne strony w obecnej diecie i nawykach, a wyeliminujemy wszystkie możliwe błędy. Rozpoczniemy edukację żywieniową, która pomoże jeść zdrowo, oczywiście zgodnie z zasadami mądrego odżywiania. Przeprowadzimy szczegółowy pomiar na analizatorze masy ciała TANITA DC-360P technologią BIA. Określimy cele do osiągnięcia, otrzymasz również wstępne zalecenia dietetyczne.
Kolejne spotkania
(ok. 45 minut):
- Analiza dotychczasowych zmian
- Omówienie wyników zaleceń żywieniowych
- Pomiar analizatorem TANITA
- Analiza wyników badania
- Zalecenia dietetyczne
- Ustalenie dalszych celów
Opcje po wizycie:
- Kontakt telefoniczny
- Jadłospis 7-dniowy (100 zł) lub 14-dniowy (140 zł)
Więcej...
Spotkanie drugie oraz kolejne mają podobny charakter. Konsultacje te są ustalane zwykle na ok. 1-3 tygodniach od pierwszego spotkania. Rozmawiamy o postępach w drodze do celu. Jeśli zostało to wcześniej zlecone omawiamy przygotowany jadłospis.
Analizujemy zmiany, sprawdzamy czy są jakieś trudności, a co podoba się szczególnie. Monitorujemy masę ciała za pomocą analizatora TANITA DC-360P. Pracujemy wspólnie nad dalszą motywacją do wytrwania w nowym wzorcu żywieniowym.
Analiza składu ciała
(ok. 20 min.)
- masa tkanki tłuszczowej i mięśniowej
- wiek metaboliczny
- PPM
- wskaźnik budowy ciała Physique Rating
- idealna masa ciała